logo

ЦЕНТР ИЗУЧЕНИЯ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ
Cambridge Assessment English

189247284875

189245250696

2Алеутская, 61а (ост.Покровский парк)

2о. Русский, кампус ДВФУ, корпус D 

Помогает ли йога развивать умственные способности?

   Йога – древняя практика, которая оказывает влияние не только на тело, но и на разум. Как же она действует на наше сознание и способности? У тех, кто практикует йогу регулярно, больше мозговых клеток в определённых зонах. Йога помогает научиться спокойно и расслабленно мыслить, а это важно для концентрации, без которой обучение чему-либо невозможно.

 

умственные способности

 

   В соматосенсорной коре у йогов объёма мозга больше, чем у тех, кто не любит этот вид спорта. У йогов увеличен гиппокамп – это отсек мозга, который отвечает за снижение уровня стресса.

   Вообще, йога по себе делится на несколько аспектов, в частности, на физический, медитативный и дыхательный. Соотношение 70/20/10 – самое распространённое в йоговых практиках, оно позволяет проработать концентрацию и уделить достаточно внимания гармонизации тела и духа. При занятиях йогой человек сосредотачивается на своих ощущениях, учится уделять максимум внимания своим ощущениям и очищает голову от мыслей. Это помогает научиться концентрировать внимание и управлять своими эмоциями, не говоря уже об укреплении тела в физическом плане.

 

Йога

 

   Кстати, во время йоги можно использовать арома,- и аудиотерапию, которые часто применяют для стимуляции мозговой деятельности во сне. Таким образом, организм привыкает к сторонней стимуляции деятельности, и мозг начинает работать более слаженно. Регулярные занятия йогой помогают научиться прислушиваться к реакциям собственного организма и даже предупреждать некоторые заболевания на начальных стадиях. Но главная цель йоги – это, конечно, достижение внутреннего спокойствия и гармонии, которые дарят комфорт и расслабленность. Косвенно это влияет на мозговую активность, ведь в условиях постоянного напряжения и стресса невозможно качественно обучаться чему-то и работать головой. Добавьте к регулярным тренировкам йоги силовые и кардионагрузки, и вы удивитесь, насколько улучшится ваше настроение, а с ним – и мотивация продолжать активную деятельность, будь она физической или мозговой.